Les cours de yoga d’Hérouville ont lieu le mardi 1 de 15 h à 16h au Foyer rural à partir de 9 inscrits. Ils comportent des exercices physiques de difficulté moyenne qui sont proposés selon une progression graduelle. Ces postures de yoga (asana) favorisent l’étirement de vos muscles, le fait de les remuscler et d’entretenir la souplesse de vos articulations. Ils permettent aussi une meilleure circulation de votre énergie.
A ces asanas sont associés des respirations adaptées à l’effort et ayant pour but une meilleure gestion de votre stress. On appelle ces exercices respiratoires des pranayama.
Des exercices de relaxation, de concentration, visualisations et méditations viennent compléter asanas et pranayama. Ils vous aident à faire travailler concentration et mémoire.
La combinaison de tous ces exercices spécifiques au yoga peut aussi favoriser le retour d’un meilleur sommeil, de plus de sérénité, de confiance en vous et d’une belle paix intérieure.
Ces cours sont donnés dans les cadre du CEPPE par Nathalie Singh, professeur de yoga, yoga thérapeute et relaxologue depuis plus de 30 ans.
Vous êtes les bienvenus pour essayer un cours gratuitement si la curiosité vous en prend…
contact :
Christiane Grenier – Tél. 01 34 66 52 77
